定期健診に行ってきたのですが、またまた貧血との診断が・・・

29週目頃にも一度言われたので、それからけっこう気にしていたのですが、ここにきてまたまたの診断でした。

妊娠中の貧血とは・・・
血液は赤血球、白血球、血小板、けっしょう、などの成分で作られています。貧血とはこのうち赤血球の数が少なくなった状態を言います。
妊娠すると大半の人が貧血気味になります。妊娠中は赤ちゃんを成長させるために血液の量がグンと増えるのですが、とくに赤血球の製造が間に合わなくなり、水っぽい血液になります。


ママが貧血状態だと・・・
赤ちゃんへの影響はほとんどありません。が、貧血がひどくなると母体には影響が・・・
・息切れ
・めまい
・体力の低下から有効な陣痛が得られない
・産後に大出血を起こす
などの、症状が出ることもあります。


貧血予防と治療
・貧血予防
鉄分・・・レバー、貝類（しじみ・あさりなど）、ほうれん草
鉄の吸収をよくする
ビタミンC・・・いも類、果物、野菜
ビタミンB６・・・卵、魚肉類、豆乳、牛乳など
ビタミンB１２・・・卵、レバーなど
効果的に鉄分をとるためには、動物性タンパク質と鉄分を多く含む食品を一緒に食べる事。
・治療
食品から摂取する鉄分の吸収率はきわめて悪く、わずか１０％ぐらい。かなりの量を食べなければ必要量にはできません。
食事療法とともに、鉄剤を服用して貧血改善することが大切です。
鉄剤を服用するときは、服用前後1時間は緑茶やコーヒー、紅茶などは飲まないようにしましょう。これらに含まれているタンニンが鉄分を妨げてしまうからです。
鉄剤は人によって、胃のむかつき、便秘、下痢などになることもありますので、医師に相談して身体にあった鉄剤とかえてもらいましょう。
便が黒っぽくなることもありますが、これは吸収されなかった鉄分がでているだけなので、心配はないようです。



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